มหัศจรรย์แห่งการเดิน
การเดินออกกำลังกายดูเหมือนเป็นวิธีออกกำลังกายชิล ๆ ที่บางคนก็สงสัยว่าต้องเดินกี่นาทีถึงจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ หรือช่วยลดน้ำหนักได้ งั้นเรามาดูแต่ละนาทีของการเดินกันเลยค่ะว่าร่างกายจะได้อะไร ตอนไหน ยังไงบ้าง
ถ้าคุณเคยสงสัยว่าแค่เดินออกกำลังกายจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพขนาดไหน เดินลดน้ำหนักนี่ต้องเดินกี่นาที กี่วัน หรือกี่ปีถึงจะเห็นผล วันนี้กระปุกดอทคอมจะเฉลยข้อข้องใจให้รู้ไปพร้อมกัน ด้วยข้อมูลจากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ที่ทำให้เราได้ทราบว่า การเดินออกกำลังกายแต่ละนาทีร่างกายจะได้รับประโยชน์อะไรบ้าง
นาทีที่ 1 ถึง 5
ก้าวสองสามก้าวแรก จะกระตุ้นการปล่อยสารเคมีที
ไขข้อที่ฝืดและตึงจะคลายตัว
นาทีที่ 6 ถึง 10
ชีพจรจะเต้นเร็วขึ้น ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานเพิ
นาทีที่ 11 – 20
อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้
นาทีที่ 21 – 45
เมื่อรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
นาทีที่ 46 – 60
กล้ามเนื้อของคุณอาจจะรู้สึ
ขอบคุณบทความดีๆ จาก กรมอนามัย ด้วยนะครับ
" ทั้งหมดนี้ เกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว "
ป่ะ!!! ออกกำลังกายกัน จะวิ่ง หรือ จะเดิน ก็ได้หมดถ้าสดชื่น....
บทความอื่นๆ
Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.