9 ข้อควรทำของนักวิ่งมาราธอน เตรียมให้พร้อมก่อนวิ่งระยะไกล วอร์มอัพ-คูลดาวน์ เรื่องดี ๆ ที่นักวิ่งต้องรู้ 10 วิธีวิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยง่าย ออกกำลังกายได้นาน ทน และอึด ! วิ่งแค่วันละ 5 นาที ยืดชีวิตได้ 3 ปีเป็นอย่างต่ำ เลยนะ อยาก Healthy?? ลองวิ่งตอนเช้าดูซิ ประโยชน์เยอะเลยนะ 7 ท่าวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย ฟิตนาน อึดกว่าที่เคย [Video]
